『まいにち☆かぁちゃん』

わんぱく男児を楽しんで子育て中🎶日々の出来事や感じた事。チビーズの事など気ままにupしています☆

ホントに脚痩せしたマッサージ方法♡

どうも。

『まいにち☆かぁちゃん』です♪

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たくさんの🌟&ブクマ&コメントありがとうございました(≧▽≦)


 copinoheyaさん。 是非是非、試してみてください♡後のコピさんの効果のほども知りたいかも(*´▽`*)

 

funyadaさん。 あながち嘘とは・・・。ですよね(笑)効果が出てきているのでもう少し頑張ってみます(*´▽`*)

 

Lovechanさん。 口コミはあてにならない事が多すぎるので実践しないと納得がいかないのです(笑)

 

今日は、【む・く・み】についてUPしていきたいと思います♪

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【むくみ】は、自分の体の悩みベスト3に入るんだそうです(´艸`*)

 

今回、かぁちゃんも悩みの脚のむくみを・・・。

 

もう、ほんとに。

超~大根足なんです・・・( 一一)

 

そして

脚のむくみを1週間で簡単に取る方法!!

とやらを、3種類くらいのUPしてあったものから、かぁちゃんにもできそうなやつだけを抜粋して1週間試してみました。

 

結果から発表します!!!

 

大成功♡

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すんごく簡単に、1まわりくらい脚全体が細くなりました(´艸`*)

 

その方法は♡

マッサージをするだけ。

 ホントにそれだけなんです(●´ω`●)

 

マッサージするだけで、細くなるはずがないよなぁー。

って半信半疑で実践してみました♪

 

 が、しかし!

 

末端冷え性も少し改善した感じがします(≧▽≦)

かぁちゃんより先に、パパさんが変化に気づくほど(笑)

 

そしてなりより嬉しいのが♡ 

お金もかからないし、きつい運動もなし♪

 

 

細くなったぁ♡って喜んでいるけど、まだ産後太りが戻ってないかぁちゃんなのです・・・💦

3月の卒園式までには産前の体形に戻したい( ˘•ω•˘ )

 

ってか、戻さなきゃいけない・・・💦

フォーマルの服が入らない( 一一)

 

やばい・・・!やばい・・・!

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でも、きつい運動&食事制限はしたくないワガママかぁちゃん(;'∀')

 

でわでわ、かぁちゃんの実践した1週間マッサージ♪

 

ごくごく一般的なものだと思うのですが、そんな一般的なマッサージさえしてこなかったズボラなかぁちゃん。

『たまぁーにしかしない。』という方には是非とも実践してみてほしいです(*´▽`*)

効果は絶大だと思います♪

 

マッサージ方法~♪

マッサージをする時は、ボディークリームなどを使ってしましょう♪

摩擦で、肌を傷める・・・。

 

いや違うな(*´▽`*)

お肌のケアも同時にできて一石二鳥~♡ってのが正しいかも(笑)

 

①まず、足裏をガシって掴んで足首を右に10回転・左に10回転します。計20回足首を回します。

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足裏をまんべんなくマッサージします。たくさんのツボがあるみたいなので、ツボ押しを意識しながらマッサージします。

押す時間や回数なんかはなんとなくもういいかなぁ~?くらいな感じで押していました。

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内側のくるぶしをくるくる少し強めの力で20回、円を描く様になぞっていきます。

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膝からくるぶしへ→くるぶしからひざ裏へ手のひらを滑らせていきます。痛くない程度になでるように両手を使って上下させます。

回数は・・・。自分が納得いくまでなでまわしていました(;'∀')

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ひざ裏を少し強めの力で数回プッシュします。

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ふくらはぎの外側の面&内側の面を交互につまみます。セルライトを潰す気持ちでギュゥ~っと、つまみます。これは結構痛いかも・・・。

これは、もう痛い~ギブアップー!って感じになったらやめます。

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⑦最後に、肩幅に足を広げ立ちます。そのまま前屈をし、30秒キープします。

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①~⑦までを両足♡ 

1日10分くらいしていました♪

 

 

かぁちゃんはお風呂上りにしていました(*´▽`*)

休みの日は、暇ができた時にもやってたかなぁ♡

 

それにしても、文章でマッサージを伝えるのって結構~難しい(;´・ω・)

うまく伝わるだろうか・・・。

うまく伝わるといいなぁ・・・(*´▽`*)

 

夏に向けて♡

目指せ美脚♪

 

今年のかぁちゃんの目標は♪

パパさんに惚れさせ直す(笑)&チビーズが自慢できるかぁちゃんになる~!

 

よし(*´▽`*)

仕事も、家事も、子育ても。

そして自分磨きも♡

がんばろぉー♪

 

明日は【大喜利の時間ですよ~第二弾】をUPしたいと思います♪

 

本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。

たくさんの☆

たくさんのコメント

たくさんのブクマ

 

心よりお待ちしております(´艸`*)

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